常當夜貓女 好孕難上門

 

健康達人系列報導(20)(中央社記者沈孟燕台北2日電)狂歡夜唱、夜遊或輪值夜班,現代人的生活愈「夜」愈精彩。中醫師劉桂蘭提醒夜貓族,熬夜是造成難受孕原因之一,早點睡才能保留好「孕」氣。

根據中醫理論,子時膽經當令,丑時肝經當令。劉桂蘭解釋,這是指晚上11時至凌晨1時是膽休息的時間,而凌晨1時至3時則是肝調養重要時刻。「肝膽相照」一詞正說明這2個臟器緊密相連,相互影響,超過晚上11時尚未上床入睡就是熬夜,容易傷及肝與膽,損害健康。

「30年來,我幾乎每天都在晚上11時前上床睡覺,早上7時自動清醒。」劉桂蘭是早睡早起的實踐者,規律的作息不僅是為身體健康著想,更因為熬夜對女性身體傷害很大。

劉桂蘭引用中醫觀點表示,「女子以肝為先」,女性的情緒容易受到肝臟左右,一旦情緒低落,主導內分泌的腦下垂體便會自動控制讓卵巢無法正常運作,進而影響子宮機能。

她指出,熬夜不但傷害肝臟,晚上11時至凌晨1時也是人體褪黑激素分泌的高峰期,褪黑激素影響卵巢內部正常分泌,若常在夜間活動,人為的光線抑制褪黑激素產生,將使女性卵巢提前老化。對男性而言,熬夜也會造成精蟲數量減少。

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